L’hypoglycémie survient lorsque le taux de sucre dans le sang descend en dessous de 70 mg/dL. Pendant le jeûne de Ramadan, les diabétiques et certaines personnes sensibles peuvent être exposés à ce risque. Les signes de l’hypoglycémie à surveiller Si ces symptômes apparaissent, il est crucial d’agir immédiatement pour éviter des complications graves. Que faire
Ramadan est un mois de spiritualité, mais aussi une période où l’alimentation joue un rôle clé dans ton bien-être. Certains choix alimentaires peuvent provoquer de la fatigue, des fringales et une mauvaise digestion. Les erreurs alimentaires les plus courantes 1. Manger trop vite à l’Iftar 2. Consommer trop de sucre 3. Manger trop de fritures
Le jeûne de Ramadan peut être un défi pour les diabétiques sous insuline. Cependant, avec un bon suivi médical et une adaptation du traitement, il est possible de jeûner sans risques majeurs. Comment ajuster son insuline pendant le jeûne ? Chaque patient est unique, mais voici quelques principes de base pour éviter l’hypoglycémie ou l’hyperglycémie
Après une longue journée de jeûne, ton corps absorbe rapidement les aliments. Un Iftar riche en sucres rapides et en glucides raffinés peut entraîner une augmentation brutale de la glycémie, suivie d’une chute soudaine, provoquant fatigue et fringales. Les règles d’un Iftar équilibré 1. Commencer en douceur 2. S’hydrater correctement 3. Privilégier les protéines et
Le Suhoor est le repas qui te prépare à affronter la journée de jeûne. Il doit être équilibré, rassasiant et nutritif pour éviter les fringales, la fatigue et les baisses d’énergie. Les composants d’un Suhoor idéal 1. Des protéines pour une satiété durable 2. Des glucides complexes pour une énergie stable 3. De bonnes graisses
Le jeûne modifie nos rythmes biologiques, ce qui peut entraîner fatigue, déshydratation et troubles du sommeil. Une bonne hydratation et un sommeil de qualité sont indispensables pour préserver ton énergie et ta santé pendant Ramadan. L’hydratation : Comment bien boire pour éviter la soif ? 1. Boire suffisamment d’eau 2. Éviter les boissons déshydratantes 3.
Ramadan est une période qui bouleverse nos habitudes alimentaires. Pour éviter les écarts qui nuisent à la glycémie, il est essentiel d’adopter une alimentation réfléchie et adaptée. Faire de bonnes courses permet d’avoir à disposition des ingrédients sains et de préparer des repas équilibrés. Les essentiels à mettre dans ton panier 1. Les sources de
Pendant le Ramadan, l’organisation des repas joue un rôle clé dans la gestion du diabète. Une alimentation bien structurée aide à prévenir les hypoglycémies et hyperglycémies. Comment structurer ses repas ? 1. Suhoor : Le repas de l’aube 2. Iftar : La rupture du jeûne 3. Collation post-Iftar Conseils pour un Ramadan sans risques Conclusion
Le sucre caché est celui présent dans les aliments transformés sous des noms variés. Il n’apparaît pas toujours clairement dans la liste des ingrédients. Où se cache le sucre ? Pourquoi est-ce dangereux ? Le sucre caché favorise l’élévation rapide de la glycémie, augmente le risque d’obésité et de complications liées au diabète. Comment réduire
Le Ramadan est un moment de spiritualité intense, mais pour les diabétiques, il comporte des risques. Une visite chez le médecin permet d’évaluer si vous pouvez jeûner sans danger et d’adapter votre traitement. Ce que votre médecin va évaluer Les ajustements médicaux possibles 1. Modification des horaires de prise des médicaments Certains traitements doivent être