Avec le rythme du jeûne, beaucoup de personnes prennent un dernier repas tard dans la nuit avant le Suhoor. Mais est-ce vraiment une bonne habitude pour la santé ? 1. Les effets négatifs de manger tard ❌ Risque de prise de poids : Manger juste avant de dormir ralentit le métabolisme et favorise le stockage
Beaucoup de personnes ont l’habitude de manger tard, surtout pendant Ramadan. Mais est-ce vraiment une bonne idée pour la santé ? 1. Les effets négatifs d’un repas tardif 👉 Problèmes digestifs : Manger juste avant de dormir ralentit la digestion et peut provoquer des reflux gastriques. 👉 Perturbation du sommeil : Un repas riche en
Après une journée de jeûne, il est tentant de consommer des aliments sucrés et riches en glucides. Cependant, cela peut provoquer une augmentation rapide de la glycémie, entraînant une hyperglycémie. 1. Les causes principales 👉 Repas trop riches en glucides rapides : Les pâtisseries, les jus sucrés et les dattes en grande quantité peuvent provoquer
Après une journée de jeûne, il est tentant de consommer des aliments sucrés et riches en glucides. Cependant, cela peut provoquer une augmentation rapide de la glycémie, entraînant une hyperglycémie. 1. Les causes principales 👉 Repas trop riches en glucides rapides : Les pâtisseries, les jus sucrés et les dattes en grande quantité peuvent provoquer
Boire une tasse de café ou de thé avant le début du jeûne est une habitude courante pour de nombreuses personnes. Mais est-ce réellement bénéfique pour l’organisme, surtout pour les diabétiques ? 1. Les bienfaits du café et du thé Ces boissons présentent plusieurs avantages, notamment : ✅ Source d’antioxydants : Le café et le
Le sucre raffiné est souvent présent en grande quantité dans les desserts traditionnels, ce qui peut entraîner des pics de glycémie et favoriser la prise de poids. En choisissant des alternatives naturelles, tu peux profiter des saveurs authentiques tout en préservant ta santé. 1. Sellou revisité sans sucre ajouté Sellou, ce dessert marocain riche en
Les dattes sont un aliment emblématique de Ramadan, souvent utilisées pour rompre le jeûne. Riches en nutriments, elles apportent une source d’énergie rapide, mais leur consommation doit être adaptée en fonction des besoins de chacun, notamment pour les diabétiques. 1. Les bienfaits des dattes Les dattes sont naturellement riches en glucides, fibres et antioxydants, ce
L’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé, même en période de jeûne. Toutefois, il est important de bien choisir le moment de l’entraînement pour éviter la fatigue et l’hypoglycémie. 1. Avant l’Iftar (juste avant la rupture du jeûne) S’entraîner avant l’Iftar peut être une bonne option pour ceux qui veulent brûler des graisses,
Ramadan est une période propice à la spiritualité et à la discipline, mais certaines habitudes alimentaires peuvent nuire à ta santé et à ta glycémie. Voici les erreurs les plus fréquentes et comment les corriger. 1. Sauter le Suhoor (repas de l’aube) Beaucoup de personnes ne prennent pas le temps de manger au Suhoor, ce
Avoir faim juste après avoir mangé peut être frustrant. Plusieurs raisons peuvent expliquer cette sensation, notamment la qualité des aliments consommés, le rythme des repas et les signaux hormonaux. 1. Des repas trop riches en glucides rapides Les aliments à index glycémique élevé (pain blanc, pâtisseries, riz blanc) provoquent une hausse rapide de la glycémie